INCREASING ARTICULAR AND MUSCULAR FLEXIBILITY, THROUGH STRETCHING TECHINQUES

CREȘTEREASUPLEÅ¢EI ARTICULARE ȘI MUSCULARE, PRIN TEHNICI DE STRETCHING

Abstract

We understand by stretching, a concrete gymnastic method, applied in other sports with the purpose of increasing articular flexibility. It can also be defined as a multitude of  techniques for muscle stretching in order ti increase movement amplitude. Stretching exercises serve obtaining flexibility, and they are practiced usually at the end of the gymnastic class.

Rezumat

Prin stretching se înțelege o metodă concretă a gimnasticii, aplicată și în alte discipline sportive, pentru dezvoltarea mobilității articulare. Stretchingul mai poate fi definit ca un ansamblu de tehnici care are ca scop întinderea mușchilor în scopul măririi amplitudinii mișcărilor. Exercițiile de stretching slujesc îndeosebi la realizarea supleței și sunt efectuate cu precădere la sfârșitul activității când musculatura este încălzită.